各类食物合理搭配，食品的种类越多，所提供的营养素越全，因此膳食应多样化和合理搭配。粗细粮搭配可使粮食中的各类蛋白质互补，提高蛋白质营养价值，为人体提供纤维素；荤素搭配既有利于食物的蛋白质互补，又可调节机体酸碱平衡。
无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。儿童夏季饮食方面，夏季除了减少户外活动外，最好在饮食上要多注意防暑降温。饮食上少吃烧烤油炸类的食物，多饮水果汁、西瓜汁、绿豆汁。
美国农业部（USDA）在1992年正式发布《食物指南》，以保持健康的身体和减少患慢性病的。指南中的很快家喻户晓：人们应该尽量减少脂肪和油的摄入量；每天应吃6-11份含有丰富碳水化合物的食物，如面包、谷类、大米、面食等；饮食还多吃蔬菜（包括土豆，土豆也是一种含有丰富碳水化合物的食物）、水果和乳制品；每天至少吃2份肉类和豆类食物，如家禽、鱼类、坚果、豆科植物、鸡蛋与红肉类食品。
美国小学英语Spotlight on English分级读物有助于培养学生在听说读写方面的全面发展。它不仅能够帮助学生学习英语语言，培养阅读能力，而且在培养正确，缜密的逻辑思维能力等方面也有极大的帮助。公共号 美国小学英语。
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